吸脂减肥 打造纤细腿型?减肥一直很大多数女性朋友每天倒在讨论的问题，许多女性的臀部和腿部容易囤积脂肪，导致大腿粗壮，穿裤子或短裙时不免觉得尴尬，不知道爱美的你是否也有这样的烦恼呢?那么应该怎么才能快速安全的减肥呢?下面就请专家来为大家详细的介绍介绍吧。

　　Tip1 腿部塑形运动——下蹲、压腿和抬腿

　　适用人群：所有体型的人

　　在决定用整形手术打造纤细大腿之前，不妨先尝试一下非手术的塑形运动。美国明星级健身教练Linda LaRue认为，去除大腿多余赘肉、紧致腿部最好的方式之一就是将有氧运动(例如爬山和跑步)与腿部塑形运动(例如下蹲、压腿、抬腿)结合起来。她说道：“有氧运动有助于减掉皮下表层脂肪，而腿部塑形运动可以紧致腿部肌肉。你甚至可以通过健身球来增加锻炼强度，以消耗更多能量。”

　　运动锻炼的确能起到惊人效果，但并不是立竿见影的。美国Equinox健身俱乐部的Geralyn Coopersmith提醒爱美女性：“你需要坚持至少12周的有氧运动、腿部塑形运动和健康饮食才能真正看到瘦腿效果。”在饮食上，需要确保摄入足够的新鲜蔬水果和蛋白质，同时只能吃含有健康脂肪的食物，例如牛油果、坚果和橄榄油，因为脂肪和碳水化合物若聚集到大腿，则是最顽固的。

　　Tip2 用吸脂术去除大腿脂肪

　　适用人群：大腿内侧和/或外侧有顽固脂肪的人群

　　一些女性可能会有这样的情况：不管多么努力节食和锻炼，粗壮的大腿总是瘦不小来，这时候就需要吸脂术的帮助了。纽约整形医生Tracy Pfeifer指出，大腿外侧的皮肤更有弹性，所以吸脂效果是最好的。而大腿内侧的皮肤较薄、弹性也弱一些，因此吸脂后出现凹凸不平的风险更大。

　　不管你的问题是在大腿内侧还是大腿外侧，或者两者都有，整形医生都能利用吸脂导管让你的腿部线条更流畅。具体做法就是，在你的臀部或腹股沟作一切口，然后通过切口插入吸脂导管，在身体内来回转动，吸出多余脂肪。

　　值得一提的是，吸脂术并不是人人都适合。如果你是糖尿病患者，那么负责任的整形医生一定会婉言拒绝你的吸脂要求。所以，想用吸脂术打造纤细大腿的爱美人士最好事先咨询一下有资质的整形医生，并做一个全面的身体检查。

　　上述就是关于吸脂减肥 打造纤细腿型?的方法介绍，希望对大家有所帮助，如果您还想了解更多的问题，您可以在线咨询专家，可以直接拨打韩国原辰整形外科的免费咨询电话： 822-532-4582 [韩国] 或 400-999-4582[中国]我们无论何时都愿倾听您的烦恼，我们愿意为您找到最好的美丽方案，我们确保为每一位求美者量身制定、精心雕琢，为您打造完美的形象。